Você não é ansioso. Você está ansioso.

Muita gente chega à terapia dizendo “eu sou ansioso” como se isso fosse uma parte fixa da personalidade, um carimbo permanente. Mas a verdade é que a ansiedade é um estado emocional, não uma definição sobre quem você é.

Você está ansioso quando seu corpo acelera, sua mente não para e o futuro parece assustador. Isso pode acontecer por sobrecarga, por medo, por pressões externas — ou por padrões internos que foram sendo construídos ao longo do tempo. Mas não é o seu “jeito de ser”. É algo que acontece com você. E por isso, pode ser olhado, compreendido, cuidado.

A diferença entre ser e estar é sutil, mas poderosa. Porque quando você acredita que é ansioso, tudo vira justificativa para se manter nesse lugar. Mas quando entende que está ansioso, começa a abrir espaço para transformar esse estado. Você se percebe mais do que isso. Você se vê com mais compaixão.

Na terapia, vamos entendendo juntos o que alimenta a sua ansiedade — e, principalmente, o que pode te devolver presença e leveza. Porque ninguém precisa viver com o peito apertado o tempo todo.


Por Josiane Cozac
Psicóloga | CRP 138990/06